又一个周末过去了

美(zhuan)好(qian)的工作日又从周一开始了。

每次假期过去

一上班就好像身体被掏空

上班族每天约有1/3的时间在办公室度过 

在办公室待久了总觉得浑身难受

头痛、恶心、乏力、眼睛发红

纵然已经多喝了八杯热水

猛灌了无数鸡汤 

“病情”也不见得好转

每天上班还是无精打采

睡前调闹钟时依然生无可恋

其实这些都是“办公室综合症”在作祟

什么是办公室综合症?

办公室综合症是办公室一族的常态，是指办公室坐久了引起的亚健康状态。

上班族整天和电脑打交道，与人交流时间自然少之又少。

并且长时间保持一个姿势，除了生理需要，几乎不会走动，更不用说运动了。

这些对于上班族来说，可能早已经习以为常了。

但有没有想过你上班的负能量全是由它而生呢?

肩颈腰痛、过劳胖、眼花、头疼...都是办公室综合症的一条条病症。

颈椎病不再是“老人病”，现在越来越多二三十岁的办公室小青年，都有颈椎病的困扰。

主要原因是面对电脑工作长期保持一个姿势，又缺乏体育锻炼。

办公家具过高或过低，眼睛紧盯屏幕，脖子不由自主地往前伸。

各种原因使得颈椎长期劳损，提前老化。

像我常坐办公室，经常性脖子和肩膀像针扎一样的疼。

跟颈椎病有“异曲同工之妙”的腰椎，也要特别注意。

坐姿不对，长时间伏案工作等等，非常容易导致腰部肌肉和椎间盘组织损伤。

现在腰椎病患者越来越年轻化，主要原因就是久坐不动。

经常驼着背盯着电脑，一动不动一整天，对腰椎损害非常大。

如果你窝在椅子上，腰椎所受的压力是放松站立时所受压力的166%。

在有直立靠背的坐位时，腰椎所受的压力是放松站立所受压力的54%。

所以，我们要端正坐姿，把腰背挺直坐着，对腰椎的损害是最小的。

那么办公室综合症怎么治呢?从办公椅开始~

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