许多上班族财产没有增加，体重却蹭蹭往上涨，上班族都被视为容易肥胖的一族，那为什么现在的上班族越来越胖呢？

“吃得多、坐得多、不运动”。没错，吃多不运动确实容易胖，尤其是当你有工作压力的时候“ 乱吃 ”成了致命点。

上班族工作压力大，容易焦虑，会导致胃口大增，加上饮食不规律，一忙起来就忘记吃饭，导致下班后暴饮暴食或过量吃宵夜。

而炸鸡、薯条、汉堡、冰淇淋、火腿、巧克力、咖啡、蛋糕等成了上班族的喜爱的高热量食物，摄入过多高热量食物，肯定会造成肥胖。

如今随着网络通信的发展，不少人在工作场所依赖网络进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通。

这样进一步降低了活动的频率，而人长时间窝在座位上不动，容易造成脂肪囤积，引起肥胖。

并且由于长期伏案工作，身体处于这个僵硬的状态， “颈肩背疼痛”几乎成了办公室人群的通病。

上班族长时间坐在办公家具上，是工作中无法避免的问题，久坐对身体健康的不良影响和危害，已广为人知。

如今人体工学办公椅被广泛使用，其采用人体工学原理，符合人体生理曲线，可减缓肩酸腰痛，让你久坐不累。

冠美Ramble漫座椅，三大人体工学设计，让你舒适办公，享受座椅。

大多数上班族都过着“朝九晚六”的生活，繁忙的工作常常让上班族身心疲惫，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限。

运动是奢侈的，锻炼?是不存在的。如果非要说有什么锻炼的话，每天8-10小时的敲键盘算是锻炼吗?

今天冠小美就给大家分享：如何巧用办公椅进行简单减肥操。以下的练习，即使在工作期间短暂的休息时间，就可以坐在椅子上练习，伸展你的身体。

动作一：

坐在办公椅边缘，双手放在身体的两侧，掌心放在办公椅的边缘，指尖朝下，双脚打开与肩同宽，臀部离开椅子向下，保持5秒，然后返回到椅子上，重复练习10次，练习3组。

动作二：

端坐在办公椅上，双手侧平举，与身体成“T”字型，胸腔打开，肩胛骨向中间靠拢，手臂延展，掌心朝前，手臂做内旋，练习20次，掌心朝后，手臂做外旋，练习20次，重复练习3组。

动作三：

坐在椅子边缘，双手放在身体两侧，身体立直，抬右腿向上，伸直膝盖，脚尖回勾，保持3秒，然后还原，换另一条腿，重复练习10次，练习3组。

动作四：

双手放在头部后侧，手臂向外打开，坐在椅子上，用右手肘去触碰左膝盖，身体前屈的时候感觉到腹部肌肉的收紧，还原，左手肘碰右膝盖，重复练习10次，练习3组。

动作五：

端坐在办公椅上，双手放在椅子两侧的扶手上，身体立直向上，注意不要耸肩，伸直手臂，臀部向上离开椅子，保持这个动作或者上下移动，重复练习10次，练习3组。

动作六：

臀部坐在椅子的前半部分，双手抓住椅子边缘，身体向后倾斜虚靠在椅背上，收紧腹部，屈右膝靠近胸腔，然后慢慢向下伸直向下的同时，左腿向上靠近胸腔，换另一边。重复练习10次，练习3组。

动作七：

坐在有轮子的办公椅上，向前伸展双腿，脚尖朝上，脚后跟在地面上，脚后跟蹬地面，同时屈膝让椅子靠近双脚，注意控制不要让椅子碰到小腿，然后伸直双腿，让椅子远离双脚，重复练习10次。

这7大动作，不需去健身房，只需一把办公椅就可以实现，对于上班族来说，不仅不占用时间，还能健身减肥。