可以说，每天在办公室工作，肯定离不开办公椅的，而办公室一族一天8个小时要坐在办公椅上工作，对于那些上班族来说，一把舒服的办公椅对于上班族来说尤为重要，如果办公椅不舒服，长期坐在那里办公，不但会导致身体变形，还会引发一些其他的疾病，有点容易得颈椎病，腰间盘突出，调整好办公椅可远离腰酸背痛。

一般来说，办公椅的高度是怎么舒服怎么调节，但也有一些人在坐着舒服的同时，没有注意到自己的坐姿是否达到最好的标准。如今人体工学座椅得到广泛的应用，但如果我们使用时不规范，使得办公椅的人体工学功能没有得到合理有效的使用。那么，如何对办公椅进行合理的调整呢?

一、以办公桌的高度为标准调节高度

先依据工作性质把办公桌调整到合适的高度，不同的办公桌高度对办公椅的摆放位置有着不同的要求。

根据办公桌的高度，来进行办公椅的高度调节，调节的结果最好是身板挺直的状态，在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在办公桌表面，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角，这样是最佳的高度，有助于形成最佳的坐姿。

二、调整的高度不宜过高过低

办公椅的高度不能随便乱调整，办公椅如果调的过高，眼睛在工作中为了找到平行视野，会不由自主的使身体往下弯，这时就会呈现出弯腰驼背的形象，而且还很多人没有意识到，时间久了在形体上就会造成真正弯腰驼背的现象，这是极不健康的，所以高度一定不能过高，不能年纪轻轻就留下驼背的形象。

如果显示器位置过高或者过低，办公椅的高度也需要做出相应的调整，减少颈部肌肉劳损。闭上眼睛，然后慢慢睁开，视线应该落在电脑显示器的中央为最佳。

三、建议换掉不能调节的办公椅

现在很多办公椅的高度都是可以调节的，如今人体工学椅得到广泛的应用，都是可以进行高度的调节，或者是其他方面的调节功能。公司里面配备办公椅时更要注意这点，不可调节的只能用于会议、休闲等场所，如果办公椅不能调节的就可以更新换代了，毕竟不是开会一会就完事了，要坐一整天的，不能调节的办公椅很不健康。

由此可见，办公椅是非常重要的办公家具之一，办公椅调整到最佳最舒适的状态，对上班族来说，非常重要，只有调整好办公椅，才能更好的工作，才可以远离腰酸背痛，才能提高我们的工作效率。